Eenvoudige tips voor een gezond dieet

Zijn jouw maaltijden eigenlijk elke week hetzelfde? Niet alleen is de kans groot dat je op deze manier tekorten krijgt aan belangrijke voedingsstoffen, ook is het natuurlijk bijzonder saai om elke dag hetzelfde te eten. Het is vaak knap lastig om een divers dieet samen te stellen. Daarom geven we je in dit artikel een aantal handige tips om je dieet net wat gezonder te maken!

1. Eet eens wat meer eiwitten
Eiwitten zijn erg belangrijk voor je lichaam. Het is daarom van belang om dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen. Drink eens wat vaker een glas melk of eet wat yoghurt of melkkefir. Al deze drankjes zijn rijk aan eiwitten, dus erg gezond!

2. Eet eens wat vaker groente bij je ontbijt
Groente hoort echt niet alleen thuis in een avondmaaltijd, je kunt er ook prima mee ontbijten. Heb je nog wat groente over van de dag ervoor? Dan kun je dit ook prima bij je ontbijt eten. Maak er bijvoorbeeld eens een heerlijke gezonde, lichte salade van. Een gezondere manier om je dag te beginnen bestaat er niet!

3. Drink probiotische drankjes
Heb je vaak last van maag- en darmklachten? De kans is groot dat je door het aanpassen van je dieet een groot gedeelte van deze klachten kunt oplossen. Je kunt bijvoorbeeld zelf waterkefir maken en dit probiotische drankje dagelijks drinken. Erg gezond en tevens ook nog eens bijzonder lekker. Er zijn talloze manieren waarop je ermee kunt afwisselen, dus saai zal het zeker niet worden.

4. Eet wat meer vezels
Vezels zijn erg belangrijk voor het goed functioneren van ons spijsverteringskanaal. Je kunt vezels uit allerlei voedingsmiddelen halen, maar ze zitten voornamelijk in fruit en groenten. Daarnaast zijn ook producten als havermout, noten en zaden rijk aan vezels. Het is dus helemaal niet zo lastig om dagelijks wat meer vezels te eten.