Snel keto ontbijt volgens de Franse keuken: Keto-pannenkoeken gemaakt van slechts 3 ingrediënten. Makkelijk te imiteren en in een mum van tijd voorbereid. Deze koolhydraatarme pannenkoeken smaken net zo goed als ze eruit zien. Het maakt niet uit of het puur is, met boter of met keto-jam!
Het recept is zeer koolhydraatarm. Ideaal om in ketose te blijven. Dus geniet van uw maaltijd en geniet ervan!
Keto kwark pannenkoeken recept
BEREIDINGSTIJD: 3 MINUTEN
BEREIDINGSTIJD: 3 MINUTEN
BAKTIJD: 10 MINUTEN
WERKTIJD: 16 MINUTEN
CALORIEËN: 122 KCAL
Koolhydraatarme quark-pannenkoeken – het snelle en gemakkelijke recept voor uw heerlijke keto-ontbijt.
Tip: probeer het samen met een keto-jam of jam.
Ingrediënten
100 g kwark met 40% vet
3 eieren
15 g erythritol
Bereiding
Verwarm de oven voor op 150ºC (heteluchtoven) en maak een bakplaat met bakpapier.
Doe de kwark, eieren en erythritol in een kom en roer met een garde.
Verdeel het pannenkoekenbeslag over de bakplaat en bak 10 minuten in de oven.
Snijd het deeg in kleine porties en eet het als ontbijt.
OPMERKINGEN Koolhydraatarm recept voor het ketogene dieet. Ook geschikt om koud te eten en om mee te nemen.
