Zijn jouw maaltijden
eigenlijk elke week hetzelfde? Niet alleen is de kans groot dat je op deze
manier tekorten krijgt aan belangrijke voedingsstoffen, ook is het natuurlijk
bijzonder saai om elke dag hetzelfde te eten. Het is vaak knap lastig om een
divers dieet samen te stellen. Daarom geven we je in dit artikel een aantal
handige tips om je dieet net wat gezonder te maken!
1. Eet eens wat meer eiwitten
Eiwitten zijn erg belangrijk voor je lichaam. Het is daarom van belang om
dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen. Drink eens wat vaker een glas
melk of eet wat yoghurt of melkkefir. Al deze drankjes zijn rijk aan
eiwitten, dus erg gezond!
2. Eet eens wat vaker groente bij je ontbijt
Groente hoort echt niet alleen thuis in een
avondmaaltijd, je kunt er ook prima mee ontbijten. Heb je nog wat groente over
van de dag ervoor? Dan kun je dit ook prima bij je ontbijt eten. Maak er
bijvoorbeeld eens een heerlijke gezonde, lichte salade van. Een gezondere
manier om je dag te beginnen bestaat er niet!
3. Drink probiotische drankjes
Heb je vaak last van maag- en darmklachten? De kans is groot dat je door het
aanpassen van je dieet een groot gedeelte van deze klachten kunt oplossen. Je
kunt bijvoorbeeld zelf waterkefir maken en dit probiotische drankje
dagelijks drinken. Erg gezond en tevens ook nog eens bijzonder lekker. Er zijn
talloze manieren waarop je ermee kunt afwisselen, dus saai zal het zeker niet
worden.
4. Eet wat meer vezels
Vezels zijn erg belangrijk voor het goed functioneren van ons
spijsverteringskanaal. Je kunt vezels uit allerlei voedingsmiddelen halen, maar
ze zitten voornamelijk in fruit en groenten. Daarnaast zijn ook producten als
havermout, noten en zaden rijk aan vezels. Het is dus helemaal niet zo lastig
om dagelijks wat meer vezels te eten.

Eenvoudige tips voor een gezond dieet
